وكالات - هل تعلم انه بإمكانك بهذا الختبار تحديد عدد أفراد عائلتك بالتفصيل دون ما اطلب منك أى معلومات عن اى فرد من أفراد العائلة ؟! أختبار أدهش الملايين من مستخدمي التواصل الإجتماعي، يستطيع تحديد وإخبارك بعدد أفراد أسرتك بالتفصيل وبنسبة خطأ 0% ، أي ان نسبة نجاح الإختبار هي 100%، وأليك الطريقة:
قم بجلب الألة الحاسبة وتابع الإختبار:
قم بضرب عدد إخوانك الذكور في 2 .
ثم أجمع على الناتج الرقم 3 .
بعد ذلك قم بضرب الناتج في العدد 5 .
ثم أضف عدد إخواتك الإناث إلى المجموع.
إضرب الناتج في الرقم 10 .
أجمع عدد أجدادك الإحياء فقط على الناتج.
إطرح العدد 150 من المجموع.
الأن تجد أن الرقم الناتج مكون من ثلاثة أرقام . ( إذا كان الناتج مكون من رقمين فقط قم بوضع صفر على يسار الرقم) ، والأن أنظر إلى الرقم الناتج والمكون من ثلاثة أرقام تجد الأتى :
الرقم الأول جهة اليمين هو عدد أجدادك الأحياء فقط، والعدد الأوسط هو عدد إخواتك الإناث فقط، والعدد الأخير جهة اليسار هو عدد إخواتك الذكور، وإذا جمعت العدد الأوسط من العدد الأخير جهة اليسار تجد انه هو عدد جميع أخواتك ذكور وإناث.
في استفتاء إلكتروني استحصل موقع "Business Insider" على أبرز العادات اليومية التي يمرّن عبرها الأشخاص دماغهم. نذكر أبرز تلك العادات البسيطة التي تنشّط الذاكرة والمخيّلة والذكاء.
جدّد أفكارك
حاول أن تحصر تفكيرك في نحو عشرة مسائل يومية. يمكنك متابعة الأفلام ونقدها أو العمل على حلّ مشكلة تصادفك كل يوم. لا فارق إنما حاول أن تجعل يومك منتجاً ومليئاً بالاهتمامات.
اقرأ الجرائد
اطّلع على أبرز الأحداث الإقليمية والدولية عبر تصفّح الجرائد. أن تكون على علم بما يدور حولك يجعلك شريكاً أساسياً في أي نقاش يدور في المساء، مثلاً، ويرفع من مخزونك المعرفي.
كن محامي الشيطان
اطرح دوماً أفكاراً مخالفة لما تقرأه في المقالات أو تسمعه من نقاش، وحاول دحضها أو تثبيتها بينك وبين نفسك. هذا التمرين الذاتي يساعدك على التمكن من معلوماتك ويزيد ثقتك بما تعرفه وبقدراتك التحليلية.
فصل يومي
اقرأ يومياً فصلاً من كتاب يعالج قضايا آنية بسيكولوجية أو سوسيولوجية لتكون أكثر معرفة بخبايا المواضيع الجديدة. أو اقرأ فصلاً من رواية تساعدك على فهم النفس البشرية ونشط ذاكرتك.
استبدل التلفزيون
عوضاً من مشاهدة التلفزيون، اختَر المحطات التثقيفية وتلك الوثائقية. يمكنك مشاهدة الأفلام التاريخية أو ذات الطابع المعلوماتي. اذهب إلى موقع "يوتيوب" إلى محطة "SmarterEverDay" حيث تعرض يومياً فيديوات هامة ومحفّزة على استخدام التحليل والذكاء.
توصلت دراسة طبية حديثة إلى فوائد رائعة يمنحها الزعفران للإنسان والأشخاص المرضى، خاصة تلك الأمراض المتعلقة بالتقدم في السن والوراثة، ومن بينها إعادة البصر لمن يفقده نتيجة التقدم في العمر أو الوراثة أو
إرهاق العينين من خلال تعرضها لأشعة وموجات ضارة تصدر عن شاشات الأجهزة الإلكترونية.
وذكرت صحيفة “الإمارات اليوم” أن الدراسة قالت إن الزعفران يعيد البصر إلى وضعه الطبيعي، ويحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، أبرزها “Crocin” و”Crocetin” التي تعنى بالبصر، والتي تبطئ الضمور البقعي المرتبط بالعمر، كما يمكنها إعادة البصر الطبيعي لكونها تقوي عملية إنتاج الخلايا.
وأكد مشاركون في الدراسة السريرية ممن يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر في مراحله المبكرة، حصلوا على نتائج إيجابية في حدة البصر بعد تناول 20 ملليجراما من الزعفران يوميا وعلى مدى ثلاثة أشهر، إن على شكل حبوب أو في ا
كتب نجم المنتخب البرتغالي ونادي ريال مدريد الإسباني كريستيانو رونالدو على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فايسبوك" تدوينة يقول فيها " أنا سعيد جدا بقضاء عطلتي بالمغرب، وسعادتي كانت اكثر بمقابلة عدد من ركلات الجزاء، التي أعشقها...وهذه واحدة منهن"، في إشارة إلى فتاة مغربية ترافقه في إحدى الصور.
تدوينة رونالدو أشعلت رواد موقع التواصل الاجتماعي المغاربة و حولته إلى فوهة بركان، لا سيما وأن عددا من تعليقات رواد الموقع استهجنت تدوينة أفضل لاعب في العالم، لا سيما وأنها تستهدف الفتيات المغربيات.
وكان رونالدو قد زار المغرب مؤخرا وحل ضيفا في مراكش عند صديقه البطل العالمي المغربي بدر هاري.
ثر علماء الآثار على أطلال قرية في منطقة "تل الحمام" بالأردن ما يرجح أنها قرية قوم سيدنا لوط التي ذكرت في الكتب السماوية.
وقال ستيفين كولينز الذي يقود فريق التنقيب أن القرية التي عثروا عليها ترجع إلى 3500 سنة قبل الميلاد، ويبدو وكأن القرية - التي كانت مركزا هاما من مراكز التجارة على نهر الأردن - قد تُركت وهجرها أهلها فجأة.
ومذكور في القرآن والإنجيل والعهد القديم أن الله دمر القرية ولم ينج منها سوى النبي لوط وعائلته ما عدا زوجته.
وأضاف كولينز: "منطقة تل الحمام تطابق أوصاف المنطقة التي بنيت عليها القرية بحسب الإنجيل، كما أن المنطقة أكبر بعشر مرات من المناطق المجاورة في الأردن ولهذا وقع اختيارنا عليها للتنقيب فيها"، وذلك بحسب حديث له مع مجلة Popular Archaeology.
ويبدو أن المدينة - التي كانت موجودة في العصر البرونزي - ظلت مهجورة لمدة 700 عام بعد اختفاء أهلها منها، لكن تظهر الآثار أن القرية بدأت تذدهر مرة أخرى في العصر الحديدي، بحسب البروفيسور كولينز.
وأظهر التنقيب أن القرية كانت محصنة بالأبراج وبالأسوار العالية التي شارك في بناءها مئات العمال مستخدمين ملايين الأحجار. وكان للقرية طريق رئيسي وعدة ميادين. ويعتقد كولينز أن القرية ربما تعرضت لزلزال فيما يعتقد خبراء آخرين أن القرية ضربها كويكبا ما أدى إلى تدميرها.
يتميز مجتمعنا العربي بسيطرة واضحة للرجل على الحياة الأسرية، حتى لو كان يناقش المرأة أو يأخذ برأيها في بعض الأمور إلا أن السيطرة والقرار النهائي عادةً يكون من وجهة نظره هو لا هي، لكن هناك دائماً لكل قاعدة شواذ، فيمكن أن نلحظ بعض النماذج لزوجات يكن هن المسيطرات على الأزواج، وبحسب مجلة "أنا مان"، تكون المرأة هي المسيطرة على الرجل إذا وجدت المؤشرات التالية:
عندما يكون الرجل كما الدمية في يد المرأة، فتحركه وتتركه وتصفف شعره وتختار ملابسه وعطوره وحتى أطباق الطعام على الطريقة التي تريدها هي ودون أن يبدي الرجل أي تعديل أو أي اعتراض.
عندما تشبهك لأحد أبطال الكرتون، دون أن تعمل اعتبار لشخصيتك، وأنها تجرح مشاعرك، خاصة عند التشبيه بشخصية ضعيفة، أو مسيطر عليها في الفيلم، أو طيب القلب بشكل كبير.
كذلك تكون المرأة مسيطرة على الرجل ولا تعيره الاهتمام في حال قام بالاتصال بها وتركته على قائمة الانتظار إذا كانت لديها مكالمة أخرى، فهنا كأنما تقول له أن لديها من هو أهم منه، وأن اتصاله لا يعنيها.
إذا كانت تخادعك، وتكذب في الوعود، ولا تذهب إلى مواعيدك، وأنت ترضى بذلك دون اعتراض أو تذمر، فهنا بالتأكيد أن دفة الأمور بيدها وحدها وغضبك حتى لا يهمها.
إذا كانت معظم الأمور أو كلها في البيت تسير برغبتها وحسب اختيارها، كالبرنامج المفضل، أو الطبق المفضل، أو حتى تدعو الأصدقاء الذين تفضلهم دون تأخذ برأيك، وفيما إذا كنت ترغب بهم أم لا، فهنا المرأة مسيطرة لا محالة.
كذلك تكون المرأة مسيطرة على الرجل، في حال كانت تعرف عنه كل صغيرة وكبيرة، وتراقب كل تحركاته، أو انه لا يخطو خطوة من غير موافقتها، فتعلم الباس ورد الخاص بالهاتف، والحساب المصرفي، والايميل، فلا يوجد لديه أي نوع من الخصوصية أو الأسرار.
حتى لا يصاب بالأذى، قام أحد هواة تصوير الحيوانات، باستخدام طائرة بدون طيار من أجل التقاط مشاهد نادرة من داخل حفرة مليئة بالثعابين، لكن الرجل لم يكن يعلم أنه سيكون مضطرا للاقتراب جدا من تلك الكائنات السامة !!
أحد الثعابين قام بمحاولة لدغ الكاميرا الطائرة ما أدى إلى سقوطها داخل الحفرة، وهو ما اضطر معه المصور، الذي كان يكتفي بالمراقبة من بعيد، إلى الاقتراب أكثر من عش الزواحف الخطيرة من أجل استرداد الكاميرا بالاستعانة بعصا هوكي.
رجّحت تقارير إعلامية قيمة ما أنفق النجم البرتغالي أثناء زيارته للمغرب بما يقارب 250 مليون سنتيم في 3 أيام قضاها في مدينة مراكش .
وحسب المصادر ذاتها، فالأيام الثلاثة التي قضاها رونالدو في المغرب لم تمنعه من إنفاق مبالغ مالية كبيرة، مشيرة إلى أن رونالدو أنفق مجمل هذا المبلغ في العلب الليلية الثلاث التي سهر فيها رفقة النجم المغربي "بدر هاري".
يشار إلى أن خرجات كريستيانو و صديقه بدر هاري بالمدينة الحمراء كانت عفوية، ولم تحظ بأي حراسة أمنية.
حقق الملاكم المغربي الشاب ، محمد الربيعي انجازا غير مسبوق بتتويجه بطلا للعالم في وزن 69 كلغ عقب تفوقه على متحديه الكازاخستاني دانيار يليسنوف، المصنف رقم واحد عالميا، (3-0) اليوم الخميس بالدوحة في النزال النهائي لبطولة العالم للملاكمة التي تحتضنها العاصمة القطرية .
كما حقق الربيعي (22 سنة) ، آمال و طموحات الملاكمة العربية و الافريقية بإحرازه المعدن النفيس باعتباره ممثلها الوحيد في هذا الدور.
وكان ربيعي قد تأهل إلى المباراة النهائية بعد تفوقه في دور نصف النهاية على على متحديه الصيني ليو واي بنتيجة عريضة ( 3 0 ).
ألقت عناصر شرطة دبي، اليوم الخميس، القبض على أربع نساء مغربيات، ظهرن في فيديو تم تداوله على نطاق واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، وهن في حالة سكر طافح، في إحدى محطات البنزين في منطقة البرشا، كما اعتقلت المصالح الأمنية ثلاثة أشخاص يحملون الجنسية الآسيوية، أحدهم قام بتصوير المقطع والاثنان الآخران قاما بنشره على الإنترنت.
ونقلت صحيفة “البيان” عن اللواء خميس مطر، القائد العام لشرطة دبي أن “قانون الجرائم الإلكترونية يؤكد وبوضوح تجريم كل المشاركين في مثل هذه الجرائم، سواء كان بالظهور أو الإعداد أو التصوير أو إعادة الإرسال، وأن الجهل بالقانون لا يعفي من المسؤولية”.
وتعود تفاصيل الواقعة، حسب المصدر نفسه، إلى منتصف الأسبوع الماضي، حين خلقت المغربيات فوضى داخل محطة البنزين، وقمن بالاعتداء على سائق طاكسي ومحاولة كسر زجاج سيارة متوقفة داخل المحطة.
في موقف كوميدي، عجز كل المارة عن حمل مطرقة "طور" الأسطورية، التي أعاد محاكاتها شاب ذكي، باختراع نظيرتها إلكترونيا.
ويظهر الفيديو، الذي نشر في 11 من أكتوبر على موقع اليوتوب، شابا يتحدى المارة من خلال مطرقته "الإلكترو-مغناطيسية"، التي لم يستطيعوا اقتلاعها، جاهلين السبب، الذي يجعلهم عاجزين عن ذلك، رغم أن صاحبها لا يجد أدنى صعوبة في حملها.
جدير بالذكر، أن هذه المطرقة، تصبح قابلة للحمل، فقط عندما يلمسها، صاحبها الذي زودها ببرنامج إلكتروني يقبل فقط بصمة أصبعه.
يشار إلى أن الفيديو، قد حقق أزيد من 4 ملايين مشاهدة في ظرف لا يتعدى أسبوع.
من النادر جدا أن تسمع مطربا أو فنانا شابا سطع نجمه في عالم الموسيقى وهو يرتل القرآن الكريم، صحيح أن أصوات هؤلاء فاتت الإعجاب وجعلت الملايين عبر العالم تصفق لهم وتقف احتراما لأدائهم واختياراتهم الفنية الصائبة، وجعلت من موسيقاهم شيئا خالدا، تردده الأجيال بعد عقود، أصوات هؤلاء وهم يتلون القرآن الكريم بتخشع وصوت رخيم، لا تقل روعة ودفئا عن أصواتهم وهم يصدحون بأجمل ما كتب ولحن.
هذه مقاطع من أفلام ومسلسلات ولقاءات فنية وتسجيلات نادرة لعمالقة الطرب وهم يرتلون القرآن ترتيلا، أم كلثوم محمد عبد الوهاب ، كاظم الساهر ومحمد عساف واللائحة لا تخلوا من نجوم جودوا القرآن الكريم أحسن تجويد.
كوكب الشرق ترتل القرآن الكريم في فلم قديم
قرأت أم كلثوم في هذا الفيلم ما تيسر من الذكر الحكيم بصوت رخيم في مقطع نادر جدا، وتدور أحداث الفلم حول قصة حب من أيام الدولة الأموية بين رجل زاهد، وبين جارية من مكة تدعى سلاّمة (بتشديد اللام). وكان من أشهر أغاني الفيلم غني لي شوي، و قولّي ولا تخبيش يا زين.
موسيقار الأجيال يجود القرآن الكريم في تسجيل نادر
في مقطع نادر من إذاعة القرآن الكريم تلا الموسيقار محمد عبد الوهاب سورة الضُحى، في سبعينيات القرن الماضي، وربما لم يكتفِ الموسيقار محمد عبد الوهاب، بالإبداع في الموسيقى، أو العذوبة في الغناء، أو الروح الخفيفة في التمثيل، فصوته أثناء تلاوته القرآن الكريم يشنف الأسماع.
قيصر الغناء العربي يتلو سورة النصر داخل الفصل
يظهر المقطع أدناه كاظم الساهر وهو يتلو سورة النصر داخل فصل للتدريس وهو يجسد دور معلم في المسلسل الوحيد الذي شارك في بطولته عام 1993 وتدور أحداثه حول فنان يحلم بدخول عالم الغناء عبر شخصية كمال التي جسدها "كاظم الساهر". وتدور أحداث المسلسل بين بغداد والموصل.
وردة الجزائرية تقرأ القرآن الكريم بتخشع
وللفنانة وردة الجزائرية أيضاً تسجيل صوتي وهي تقرأ القرآن في فيلم "ألمظ وعبده الحامولي". في 14 يناير 1962، ويتحدث الفيلم عن (ألمظ) التي تتحول من عاملة بسيطة إلى واحدة من ألمع كواكب الغناء في عهد الخديوي إسماعيل ، مما يؤدي إلى انضمامهما إلى الحركة الشعبية الثورية التي بدأت تقوى في ذلك الوقت.
مقطع مؤثر للفلسطيني محمد عساف وهو يقرأ القرآن الكريم
بث المطرب الفلسطينى محمد عساف نجم أراب أيدول عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل "فيس بوك" مقطعا صوتيا له وهو يتلو القران الكريم. ونال الفيديو استحسان ورضا الجمهور، وكتب أدمن صفحة عساف "مقطع صوتي للفنان محمد عساف وهو يقرأ القرآن الكريم، وانتظروا المزيد خلال الأيام القليلة القادمة".
ماهر زين يجود القرآن الكريم وسط الجبال
رغم اعتباره واحدا من القلائل الذين تخصصوا في الأغاني الدينية العصرية إلا أنه كان من النادر العثور على مقطع للفنان العالمي ماهر زين وهو يقوم بتجويد آيات بينات من القرآن الكريم، ويظهر هذا المقطع ماهر زين وسط الجبال يتلو القرآن بصوت رخيم.
فنان العرب يقرأ القرآن الكريم بصوت جميل
اعتاد فنان العرب محمد عبده أن يتلو وباستمرار في حفلاته وجلساته الخاصة سورا قصار من القرآن الكريم، ويحكي المقربون منه أن دائما ما يقوم بقراءة القرآن وفي كل المناسبات وسائر الأيام بصوت عذب وجميل.
ماتيسر من سورة البقرة بصوت حسين الجسمي
تعود الفنان الإماراتي الكبير حسين الجسمي في كل المناسبات والمحافل الدينية أن يقدم تسجيلات بصوته وهو يرتل القرآن الكريم، وللجسمي مقاطع كثرة يقرأ فيها آيات بينات من سور عديدة أبرزها مقطع لآيات من سورة البقرة.
مقدمة مسلسل كرتوني بصوت علي الحجار
من الفنانين الذين برز اسمهم واقترن بتلاوة القرآن الكريم في مناسبات عديدة المطرب المصري على الحجار حيث سمع صوته وهو يقرأ القرآن الكريم في مقدمة المسلسل الكرتونى الدينى الموجه للأطفال " أسباب نزول الآيات "، وفي مجموعة من البرامج المباشرة.
عبد الهادي بلخياط مجودا للقرآن الكريم
وظهر الفنان المغربي المعتزل عبد الهادي بلخياط في مجموعة من مقاطع الفيديو وهو يفتتح عدة مناسبات حضرها بقراءته سورا من القرآن الكريم، كان أبرزها إحياءه لحفل بمهرجان موازين وتنشيطه لندوة بمكناس حل ضيفا على منظميها.
إنه الأمريكي “جوش بودوين” (33 عاماً)، محترف السير على الحبال، لم يجد هذا المغامر أيَّ مشكلة في تصوير مغامرته المروعة التي قام فيها بالسير على الحبال فوق نهر يعج بالتماسيح الجائعة، والقيام بحركات بهلوانية قد يعني الخطأ فيها نهاية حياته بين فك التماسيح التي تراقبه من أسفل.
حياتنا الزوجية منكهةٌ بالعديد من الخلافات والمشاحنات، كبيرةً كانت أم صغيرة، وكل زوجين على هذا الحال، لكن أجمل ما في هذه الخلافات أنها على الأغلب لا تدوم إلى شمس نهار آخر، فوجود الطرفين تحت سقف واحد، واجتماعهما آخر الليل على سرير واحد، لا يسمح لأي خلاف بأن يستمر أو يدوم، وسرعان ما يبادر احدهما إلى مصالحة الآخر ومسامحته، لكن ما الذي تشمله هذه المصالحة؟ وماذا نعني بالمسامحة الزوجية؟ مفهوم واسع لا بد أن يشمل بحسب مجلة "أنا زهرة"، على العديد من التفاصيل التي تندرج تحت مفهوم المسامحة، فما هي؟
أول شيء لا بد أن تشمله المسامحة بين الزوجين هو أن ينسى كل منهما ما بدر من الآخر، وأن لا تكون المسامحة فرصةً للعبث بالماضي وتفتيح الأبواب المغلقة التي تم طيها منذ سنواتٍ ربما، فإذا أردت أن تصالح الشريك إنسا كل شيء ولا تتبع له في ما مضى، فمن الممكن أن تظهر غلطة ما تعيد الخلاف أو تشعله أكثر مما هو عليه، وفي المقابل، فالطرف الآخر يترتب عليه الشيء ذاته، ولا بد أن يلتزم عدم ذكر الماضي والعبث في طياته، وأن يصبح الحب هو الدافع الرئيس لبقائكما سوياً، وأن لا يشعر أي منكما بالذنب تجاه الآخر أو يحمله العتب والملامة.
كما يعني التسامح ولادة قصة علاج وتصافي للنفوس فيما بين الشريكين، فكل واحد منكما يجب عليه أن يبحث عما يسعد الطرف الآخر ويريحه، فأن تسامحي زوجك، يعني أن تحضري له الطعام بنفسك، وتقومي بتجهيز الحمام له، وتعطري ملابسه، وأن تسامح زوجتك يعني أن تشاطرها وجبة الغداء، وأن تساعدها ولو بشكلٍ بسيط في الأعمال المنزلية، وأن تأخذها في نزهة ولو قصيرة للترويح عن نفسكما.
كما أن التسامح يجب أن يشمل الفرح والسرور والضحك، وأن نلغي الحزن والحقد والكآبة، اخرجا معاً، ادعيا الأصدقاء إلى المنزل وأقيما سهرة لطيفة، أشعلا الشموع، امسحا الدموع، وأوقدا الحب فيما بينكما، هذا هو معنى التسامح، أن لا تغمض عين أحدكما وفي قلبه أي أسى تجاه شريكه الذي يشاطره السرير والغطاء.
تحظى عشبة العنزة - (Horny Goat Weed (Epimedium، باهتمام واسع في عالمنا العربي؛ حيث استخدمت عشبة العنزة كعلاج تقليدي في الطب الصيني منذ قرون، وتم استخدام هذه العشبة لعلاج مشاكل الضعف الجنسي للرجال مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وعدم القدرة على الانتصاب، والتعب، والألم وحالات أخرى، وبحسب مجلة "رؤى"، فعشبة العنزة هي عشبة معمرة منشأها اليابان، وكوريا، وأجزاء من الصين وتنمو على سفوح الجبال وفي الشقوق والمناطق ذات الظل، هذا وتستخدم الأوراق لصناعة الدواء، ومن المعروف أن هناك ما لا يقل عن 15 نوع من عشبة العنزة.
وعن فوائد هذه العشبة، يؤكد موقع WebMD الطبي الشهير أن عشبة العنزة استخدمت لضعف الظهر والركبتين وآلام المفاصل وهشاشة العظام والتعب الجسدي وفقدان الذاكرة، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب الشعب الهوائية، وأمراض الكبد، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، وشلل الأطفال، و العدوى الفيروسية للقلب و هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، وضعف العظام و كعلاج لمشاكل الضعف الجنسي.
ومنذ القدم كان بعض الرجال يستخدمون عشبة العنزة باعتبارها علاج طبيعي ثم بديل طبيعي للعقاقير مثل الفياجرا وغيرها ولعلاج ضعف الانتصاب Erectile Dysfunction.
وهناك أدلة جديدة لدعم فكرة استخدام عشبة العنزة كمقوي جنسي حيث وجدت دراسة مختبرية في عام 2008 أن مركبات في عشبة العنزة تؤثر على الإنزيم الذي يقيد تدفق الدم إلى القضيب، ويعتقد بأن المركب النشط الذي تم اكتشافه يكبح إنزيم فسفودايستراز phosphodiesterase وهو شبيه ببعض الأدوية التي تستخدم لعلاج ضعف القدرة على الانتصاب لدى الرجال، وأشارت الدراسة إلى أن عشبة العنزة نظرياً تعمل بشكل أفضل من العلاجات التقليدية كما أنها ذات أعراض جانبية أقل من أدوية ضعف الانتصاب الأخرى.
وعلى الرغم من النتائج الواعدة يرى موقع Webmd, أن هذه النتائج مبنية فقط على الاختبارات المعملية لعشبة العنزة, لكن لا تزال هذه النتائج لم تحصل على الاعتماد المطلوب باعتبارها نتائج نهائية وآمنة إلا بعد إجراء المزيد من التجارب.
أما بالنسبة للمرأة فقد تم دراسة العشبة كعلاج لحالات أخرى مثل هشاشة العظام وتصلب الشرايين، كما أن عشبة العنزة تحتوي على فيتو استروجين، وهو إلى حد ما مثل هرمون الإستروجين الأنثوي وبالتالي يمكن أن يحد من هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس، وبعض الأبحاث قد أظهرت أن تناول أنواع معينة من الأدوية المحتوية على مستخلص عشبة العنزة لمدة 24 شهرا يبدو أنه يفيد في تقليل فقدان العظام في العمود الفقري والورك لدى النساء الذين اجتازوا انقطاع الطمث، كما تشير بعض البحوث المبكرة أن استخدام مستخرج من عشبة العنزة لمدة 6 أشهر يمكن أن تقلل الكولسترول وتؤدي لزيادة مستويات الاستراديول في النساء بعد سن اليأس.
وبهذا الصدد لا بد من التنويه إلى انه لم يتم بعد تحديد جرعة آمنة وفقاً للمعايير الطبية، لكن في التجارب استخدمت جرعات من العشبة تتراوح بين 6-15 غرام يومياً أما بالنسبة للأقراص والمستخلصات فيحددها الطبيب المختص، كما لا يجب أن تؤخذ عشبة العنزة ممن يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم أو من يأخذون أدوية تسبب بطء تخثر الدم أو المقبلين على عمليات جراحية، ويجب التنويه أيضاً إلى أن بعض أنواع عشبة العنزة غير آمنة ربما عند استخدامها لفترة طويلة من الزمن أو بجرعات عالية، الاستخدام طويل الأمد لهذه الأشكال الأخرى من عشبة العنزة قد يسبب الدوار، والتقيؤ، وجفاف الفم، والعطش، والرعاف.
نتعرف في هذا المقال على أهم الفوائد الصحية التي يخزنها لنا العدس، والذي يعتبر من أشهر أنواع الشوربة المنتشرة بين الشعوب، إضافة إلى إمكانية طهيه مع الخضروات أو عمل السلطة الباردة منه، فما هي فوائد العدس الصحية؟ تعالوا نكتشفها بحسب موقع "وزي وزي".
من أهم الفوائد التي يمكن جنيها من تناول العدس هي الحصول على البروتينات قليلة الدهون, وعلى عكس البروتينات من اللحوم التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة, فإن العدس لا يحتوي على الدهون المشبعة ومجموع الدهون من وجبة العدس تقارب 1 غرام فقط, ويحتاج الجسم للبروتين للمحافظة على حجم العضلات ولدعم كافة العمليات الحيوية في الجسم, إن الكوب الواحد من العدس المطهو يحتوي على 18 غرام من البروتين.
كما يعتبر تناول العدس أحد أفضل الطرق لتعزيز كمية الألياف المتناولة, ويحتوي العدس على نوعي الألياف الذائبة منها وغير الذائبة, ويحتاج الجسم للألياف ليحسن من عملية الهضم, كما يمكن للألياف أن تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم وثبات نسب السكر.
إضافة إلى ما سبق يحوي العدس العديد من المعادن، ومن أبرز المعادن التي يحويها العدس هو الحديد, ويحتاج الجسم للحديد لتعزيز بناء خلايا الدم الحمراء, ويمكن للكوب الواحد من العدس المطهو أن يزود الجسم بـ 6 غرامات من الحديد, كما يحتوي الكوب على 38 ملي غرام من الكالسيوم, والتي بإمكانها أن تحافظ على صحة العظام والأسنان, إضافة إلى ذلك يؤمن العدس نسبة من البوتاسيوم والذي يعتبر جيد لصحة القلب, ونسبة من المغنيسيوم من أجل صحة العضلات, ولا يخلو العدس من نسب ضئيلة من الزنك والسيلينيوم والنحاس.
ويحتوي العدس أيضا على حامض الفوليك وهو من فيتامينات (ب) ويتواجد في العدس بكميات مناسبة, حيث يحتوي الكوب الواحد من العدس المطهو على 358 ميكروغرام من أصل 400 ميكروغرام التي يحتاجها الجسم يومياً, ويعتبر هذا الفيتامين ضروري من أجل صحة السلاسل الوراثية ويساعد في الحد من تشوهات الولادة, كما يحتوي العدس على فيتامينات أخرى ومنها فيتامين (ج) الذي يعد مهم من أجل جهاز المناعة, وفيتامين (ك) الذي يفيد في تجلط الدم عن التعرض للإصابات.
المشاركات
.
